Zobrazuji: 1 - 3 z 3 VÝSLEDKŮ
Recepty Vánoce Výživa

Raw datlové kuličky v kokosu

Naše kokosové kuličky nejenže jsou raw, ale navíc jsou bezlepkové a obohacené o protein. Příprava je snadná a rychlá. Vyžaduje jen výkonější mixér, který dokáže rozsekat i oříšky. Tohle cukroví je mým favoritem!

 

Ingredience (na přibližně 20 kuliček):

  • 100 g sušených vypeckovaných datlí
  • 1 lžíce klasického kakaa
  • 1 lžíce chia semínek
  • 1 lžíce mandlových plátků
  • 20 g Isostar proteinu s příchutí čokoláda
  • 2 lžíce strouhaného kokosu + kokos na obalování kuliček

Postup:

Datle na chvilku namočíme do vody, aby změkly (pár minutek). Pak je společně s ostatními ingrediencemi vložíme do mixéru a mixujeme, dokud nevznikne hladká hmota. Z tohoto těsta tvarujeme kuličky a obalujeme ve strouhaném kokosu.

Dobrou chuť!

Recepty Vánoce Výživa

Vánoční mrkvová kolečka

Mrkvové cukroví bylo vždy specialitou mojí babičky. Proto jsem loňské vánoce nezahálela a recept od ní získala. Abych jeho výživovou stránku ještě vyšperkovala, obohatila jsem recept o Isostar protein. Výsledek stál za to, vyzkoušejte sami!

 

Ingredience:

  • 150 g špaldové mouky
  • 1/2 lžičky jedlé sody
  • 1 lžička citrónové kúry
  • 100 g másla
  • 300 g najemnou strouhané mrkve
  • 50 g mletých vlašských ořechů
  • 60 g Isostar proteinu (buď bez příchutě, nebo vanilka)

Postup:

Mrkev nastrouháme na co nejjemnější části (aby při vykrajování nedělala neplechu). Přidáme mouku, jedlou sodu, mleté vlašské ořechy, Isostar protein a máslo. Vše smícháme a důkladně propracujeme těsto. Necháme alespoň 30 minut odležet v lednici. Pak těsto rozválíme a vykrajujeme libovolné tvary. Pečeme v troubě na 175 °C po dobu cca 7 minut (do zlatova). Upečené cukroví slepíme marmeládou a pocukrujeme.

Krásné vánoce!

 

Recepty Vánoce Výživa

Zdravé cukroví (nejen) pro sportovce

Vánoční cukroví patří do každé domácnosti. Na skladbu jídelníčku je však potřeba dbát neustále, abychom pak po svátcích nemuseli násilnými výživovými opatřeními řešit nadbytečně přibrané kilogramy. Proto jsme letos ve spolupráci s Isostarem připravili sérii zdravých receptů na cukroví, které vám dovolí mlsat zdravěji. My jsme si teda moc pochutnali, a tak naše recepty posíláme vám!

Abychom zlepšili výživovou stránku cukroví, přidali jsme ke zdravějším surovinám Isostar protein.

Linecké cukroví


Všechny ingredience smícháme ve velké míse, těsto pořádně propracujeme a necháme alespoň 30 minut odležet v ležnici. Odležené těsto pak vyválíme a vykrajujeme libovolné tvary. Pokládáme na plech vložený pečícím papírem a pečeme v troubě na 175 °C po dobu cca 7 minut.

               


Čokoládové linecké cukroví

 

Všechny ingredience smícháme dohromady a vypracujeme těsto. Pokud je moc hutné, přidáme trošku olivového oleje. Necháme 30 min odležet v lednici a pak vykrajujeme. Pečeme na 175°C po dobu cca 7 minut.


Vanilkové rohlíčky

  • 200 g špaldové mouky
  • 150 g másla
  • 60 g Isostar vanilkový protein
  • 1 vaječný žloutek
  • kousek vanilky
  • 70 g třtinového cukru
  • 100 g mletých vlašských ořechů
  • cukr moučka na posypání

Všechny ingredence smícháme dohromady a důkladně vypracujeme těsto. Necháme odležet v lednici alespoň 30 minut. Z odleželého těsta pak tvarujeme rohlíčky. Ty pokládáme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme na 175 °C po dobu cca 10 minut (do zlatova). Necháme vychladnout a opatrně obalujeme v cukru.

 

 


Dobrou chuť a krásné svátky!

Facebook
YouTube
Instagram