Zobrazuji: 1 - 5 z 5 VÝSLEDKŮ
Recepty Výživa

Mrkvový koláč

Ingredience:

  • 450 g nastrouhané mrkve
  • 80 g celozrnné mouky (špaldová, žitná)
  • 200 g polohrubé mouky
  • 250 g cukru krupice
  • 200 ml rostlinného oleje
  • 4 vejce
  • 1 vanilkový lusk
  • 2 čajové lžičky jedlé sody
  • 2 čajové lžičky prášku do pečiva
  • špetka skořice
  • špetka soli
  • cukr moučka na posypání

Postup:

V míse smícháme vejce s cukrem, olejem a vnitřkem vanilkového lusku. V druhé míse míchám mouky, jedlou sodu, prášek do pečiva, skořici a špetku soli. Sypkou směs vmícháme do tekuté směsi, na závěr přidáme nastouhanou mrkev.

Těsto vylijeme do dortové formy vyložené pečícím papírem a po okrajích vymazané tukem. Pečeme v troubě vyhřaté na 180°C asi 70 minut. Koláč průběžně kontrolujeme špejlí.

Po upečení a vychladnutí posypeme moučkovým cukrem.

Recepty Vánoce Výživa

Vánoční mrkvová kolečka

Mrkvové cukroví bylo vždy specialitou mojí babičky. Proto jsem loňské vánoce nezahálela a recept od ní získala. Abych jeho výživovou stránku ještě vyšperkovala, obohatila jsem recept o Isostar protein. Výsledek stál za to, vyzkoušejte sami!

 

Ingredience:

  • 150 g špaldové mouky
  • 1/2 lžičky jedlé sody
  • 1 lžička citrónové kúry
  • 100 g másla
  • 300 g najemnou strouhané mrkve
  • 50 g mletých vlašských ořechů
  • 60 g Isostar proteinu (buď bez příchutě, nebo vanilka)

Postup:

Mrkev nastrouháme na co nejjemnější části (aby při vykrajování nedělala neplechu). Přidáme mouku, jedlou sodu, mleté vlašské ořechy, Isostar protein a máslo. Vše smícháme a důkladně propracujeme těsto. Necháme alespoň 30 minut odležet v lednici. Pak těsto rozválíme a vykrajujeme libovolné tvary. Pečeme v troubě na 175 °C po dobu cca 7 minut (do zlatova). Upečené cukroví slepíme marmeládou a pocukrujeme.

Krásné vánoce!

 

Recepty Vánoce Výživa

Zdravé cukroví (nejen) pro sportovce

Vánoční cukroví patří do každé domácnosti. Na skladbu jídelníčku je však potřeba dbát neustále, abychom pak po svátcích nemuseli násilnými výživovými opatřeními řešit nadbytečně přibrané kilogramy. Proto jsme letos ve spolupráci s Isostarem připravili sérii zdravých receptů na cukroví, které vám dovolí mlsat zdravěji. My jsme si teda moc pochutnali, a tak naše recepty posíláme vám!

Abychom zlepšili výživovou stránku cukroví, přidali jsme ke zdravějším surovinám Isostar protein.

Linecké cukroví


Všechny ingredience smícháme ve velké míse, těsto pořádně propracujeme a necháme alespoň 30 minut odležet v ležnici. Odležené těsto pak vyválíme a vykrajujeme libovolné tvary. Pokládáme na plech vložený pečícím papírem a pečeme v troubě na 175 °C po dobu cca 7 minut.

               


Čokoládové linecké cukroví

 

Všechny ingredience smícháme dohromady a vypracujeme těsto. Pokud je moc hutné, přidáme trošku olivového oleje. Necháme 30 min odležet v lednici a pak vykrajujeme. Pečeme na 175°C po dobu cca 7 minut.


Vanilkové rohlíčky

  • 200 g špaldové mouky
  • 150 g másla
  • 60 g Isostar vanilkový protein
  • 1 vaječný žloutek
  • kousek vanilky
  • 70 g třtinového cukru
  • 100 g mletých vlašských ořechů
  • cukr moučka na posypání

Všechny ingredence smícháme dohromady a důkladně vypracujeme těsto. Necháme odležet v lednici alespoň 30 minut. Z odleželého těsta pak tvarujeme rohlíčky. Ty pokládáme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme na 175 °C po dobu cca 10 minut (do zlatova). Necháme vychladnout a opatrně obalujeme v cukru.

 

 


Dobrou chuť a krásné svátky!

Recepty Výživa

Snídaňové ovesné koláčky

Není nad to si v mrazivých ránech pochutnat na ještě teplých ovesných koláčcích. Recept je jednoduchý. Jak na to?

IMG_0140

Ingredience:

  • Drcené ovesné vločky 200g
  • 2 jablka
  • 2 dcl mléka
  • Špaldová mouka 150 g
  • Třtinový cukr 60 g
  • Hrst strouhaného kokosu 
  • Hrst sušených brusinek
  • Sušené meruňky (cca 10 ks, dle chuti)
  • Hrst černého sezamu (nemusí být)
  • 1 lžička jedlé sody
  • Špetka skořice

IMG_0141

Postup:

Jablka zbavíme slupky a nastrouháme. Přidáme ovesné vločky, špaldovou mouku, lžičku jedlé sody, třtinový cukr, kokos, mléko a špetku skořice. Vše zamícháme, aby se hmota spojila dohromady. Pak nakrájíme nadrobno sušené meruňky a společně s brusinkama přidáme do těsta, opět promícháme. Pokud těsto není dost husté, přidáme ještě vločky a špaldovou mouku. Z těsta pak vytvarujeme na plechu s pečícím papírem sušenky.

Pečeme do zlatova, asi 15 minut při 175°C.

 

TIP!

Pro milovníky sladkého nakonec potřete javorovým sirupem.

IMG_0138

DOBROU CHUŤ…

 

Lifestyle Recepty Výživa

Banánový cheesecake

Chcete upéct něco netradičního a přitom plného ovoce? Potom rozhodně neváhej a vyzkoušej banánový cheesecake! Bez dortové formy to ale nepůjde.

Ingredience:

Korpus:

máslové sušenky

200g másla

1/4 hrnku cukr krystal

Sušenky nadrobíme a smícháme s cukrem a máslem. Připravenou hmotu vmáčkeme do dortové formy a pěkně ji rovnoměrně vytvarujeme na dno a okraj. Takto připravený korpus dáme do rozehřáté trouby na 175°C péct na asi 10 minut.

Náplň:

500g měkký tvaroh

1 kelímek nízkotučné zakysané smetany

1 lžíce šťávy z citrónu

4 ks zralých banánů

4 ks vejce

1/4 hrnku cukr krystal

Smícháme tvaroh zakysanou smetanu a cukr. Poté postupně přidáváme vejce a těsto prošleháváme. Následně přidáme rozdrcené banány a celou náplň řádně promícháme. Takto nachystanou náplň nalijeme na vychladlý korpus a dáme do trouby opět na 175°C. Pečeme přibližně hodinu.

Po upečení necháme cheesecake vychladnout v pokojové teplotě a pak hurá do konzumace!

Dobrou chuť!


banánový cheesecake

 

 

Facebook
YouTube
Instagram