„Od zítra začínám pravidelně cvičit, teď to myslím ale doopravdy vážně!“ Taky ta slova moc dobře znáte? Nespočet vnitřních slibů sobě samému, že teď už se do cvičení vrhnu na 100 %, zná každý z nás. Ve většině případech ale prvotní obrovské nadšení záhy rychle vyhasne, objeví se plno podnětů, proč není čas jít cvičit, tréninkové hodiny výrazně řídnou až se rázem dostanou na nulu. Se cvičením skončíme dříve, než vůbec dostanou svaly prostor se ukázat. Proč se nedokážeme donutit k pravidelnému cvičení?
Každý jsme jedinečná osobnost. Máme tudíž i jiné potřeby, myšlení a chápání sportu. Existují dva hlavní faktory, které nás motivují. Pro někoho je to cíl, pro jiného zase cesta. Pokud zjistíme, do které skupiny patříme, mnohem lépe si uvědomíme proč cvičíme, co nám to přináší a vyjasní se nám, jak se s fyzickou aktivitou sžít jednou provždy.
Ta jedinečnost každého z nás se projevuje nejen v myšlení, ale i ve vzhledu. Cvičením a zdravým životním stylem lze dosáhnout velkých změn. Ovšem ty, které nám byly dány geneticky nezměníme. S tímto vědomím je potřeba si stanovit svůj cíl. Svaly pravidelným cvičením narostou každému, délka nohou či tělesná výška ale ne
Motivací je cíl
Základní podmínkou je stanovovat si postupné cíle, kterých lze reálně dosáhnout během pár měsíců. Musíme brát v potaz své časové možosti, fyzickou zdatnost a podle toho si určit své mety. Jestliže je náš vysněný cíl během na dlouhou trať, musí mu předcházet právě tyto malé cíle, jejichž zdolávání nás bude neustále motivovat a posouvat vpřed.
Motivací je cesta
Ne každý je poháněn vpřed jen zdoláváním jednotlivých cílů. Důvodem cvičení není jen dosažení určitého výsledku, ale je to právě ta cesta, která člověka motivuje. Ty endorfiny nabité cvičením, relax a popovídání s kamarádkou na cvičení, zkoušení nových aktivit a mnoho dalších okamžiků spojených s danou činností. V zájmu těchto lidí není uběhnout půlmaraton pod dvě hodiny. Jejich motorem jsou právě ty jednotlivé tréninkové lekce, které je naplňují.
Moje motivace?
Má motivace je jasná, je to cíl. Respektive jednotlivé cíle, které se snažím pomalými krůčky zdolávat. Z každého zdolaného cíle mám obrovskou radost, která mne motivuje a žene vpřed, stále vzhůru.
